Медитация вместо наказания – новая методика воспитания детей!

Вместо того, чтобы отправлять детей к директору или заучу, они отправляют их в Mindful Moment Room (комната осознанности) для медитации.

Школа Балтимора придумала блестящий способ справляться с проблемным поведением детей. Вместо того, чтобы отправлять детей к директору или заучу, они отправляют их в Mindful Moment Room (комната осознанности) для медитации.

В партнерстве с Holistic Life Foundation, некоммерческой организацией, которая занимается оздоровлением, начальная школа Роберта У. Коулмана открыла комнату для медитации, чтобы помочь своим ученикам «успокоиться и переориентироваться».

Эта комната не похожа ни на один класс в школе и заполнена лампами, плюшевыми подушками и мешками с фасолью. Здесь учеников обучают упражнениям по глубокому дыханию, медитации и внимательности, чтобы успокоить их, уменьшить их стресс и помочь им справиться с гневом или беспокойством.

— Это удивительно, — говорит Кирк Филипс, координатор проекта в школе. — Многие сомневались, что маленькие дети будут медитировать в тишине. Но они это делают!

В преимуществе медитации и осознанности нет ничего нового. В прошлом исследования показали, что медитация может помочь детям сосредоточиться, увеличивая их концентрацию внимания . Это также помогает им справляться со своими чувствами.

Вот как ученики говорят о преимуществах медитации и о том, как она им помогает в жизни:

- Этим утром я разозлился на своего папу, но потом вспомнил, чему нас учили в комнате медитации, начал дышать. Это помогла мне успокоиться и перестать кричать, - рассказал один пятиклассник.

Другой ученик рассказал:

- Я сделал глубокий вдох, чтобы успокоиться и просто закончить тест. Когда все вокруг вас издают много звуков, сложно сосредоточиться, но дыхание позволяет это сделать.

Школа Балтимора - не единственная видит преимущества от знакомства своих учеников с медитацией и внимательностью. Например, в средней школе Wayzata West Middle School в Миннесоте, учитель 8-го класса Сет Браун начинает и заканчивает каждый урок медитацией, чтобы успокоить своих учеников и помочь им сосредоточиться.

Говоря о положительном эффекте практики, Браун сказал CBS News:

- Подросткам сложно справляться со своими эмоциями, поэтому вместо того, чтобы мешать соседям по парте и всем остальным во время урока, они могут использовать медитацию самостоятельно. Использовать дыхательные упражнения.